حاسبة BMR

BMR (معدل التمثيل الغذائي القاعدي) هو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على الوظائف الفسيولوجية الأساسية في الراحة ، مثل التنفس ، الدورة الدموية ، وإنتاج الخلايا.إنه مقياس حاسم لفهم احتياجات الطاقة الخاصة بك ويمكن أن يساعد في إدارة الوزن والتخطيط الغذائي.يأخذ حساب BMR في الاعتبار عوامل مثل الوزن والطول والعمر والجنس ، وغالبًا ما يتم استخدامه كنقطة انطلاق لإنشاء خطط مخصصة للتغذية وممارسة الرياضة.